Чтобы выглядеть красивым и здоровым – делаем зарядку утром | Бизнес Бицепс

Чтобы быть здоровыми и красивыми – утром делаем зарядку!

By Pavel Здоровый образ жизни Комментариев к записи Чтобы быть здоровыми и красивыми – утром делаем зарядку! нет

Чтобы выглядеть красивым и здоровым – делаем зарядку утром

О том, что спорт полезен для здоровья слышал каждый. Но на сегодня при современном темпе жизни люди совершенно забывают сделать хотя бы несколько упражнений, чтобы хоть чуть-чуть зарядиться энергией с утра. Во многих детских учреждениях день начинается с утренней гимнастики. И это не спроста – ведь именно утром наш организм наиболее восприимчив. Это касается всех без исключения, так как каждый живой организм на нашей Планете зависит от солнечной активности, и имеет определенный цикл возобновления и восстановления.

 Замечено, что те люди, которые не делают утреннюю зарядку, чаще всего страдают от :

– психо-неврологические расстройства: ухудшение сна и настроения, хроническая усталость;
– нарушения функционирования  костно-мышечного скелета;
– нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
– ухудшения работы вегето-сосудистой системы;
– и т.д.

Вышеперечисленными заболеваниями могут страдать как мужчины, так и женщины. Но следует учитывать, что женский организм более восприимчив, чем мужской. Следовательно, если женщина мало двигается в течение дня, то  ее организм страдает больше, чем у мужчин.

Норма и характер физических нагрузок для каждого должны быть строго индивидуальны. Именно потому очень важно разработать программу лично для себя. Только тогда в результате можно получить подтянутое, красивое и здоровое тело.

Какую пользу приносят  умеренные физические упражнения?

  • намного улучшается перистальтика кишечника;
  • из организма выводятся ненужные токсины и шлаки;
  • заметно улучшается состояние кожи, волос и ногтей;
  • хорошо начинает работать сердечная мышца и кровеносная система;
  • фигура становится значительно привлекательней;
  • а самое главное – улучшается настроение!

Утренняя зарядка – это несложные физические упражнения, которые может выполнить каждый. Для этого не нужно использовать тяжелый инвентарь. Достаточно будет выполнить: обычные приседания, наклоны в стороны, махи руками, круговые движений головы и в стороны, махи ногами, наклоны вперед, желательно доставать до носочков. Все это не займет много времени, но придаст телу лучшие формы, а также даст возможность быть здоровым человеком.

Как нужно делать утреннюю зарядку?

Специалисты рекомендуют делать зарядку на свежем воздухе, или если нет такой возможности – то в хорошо проветренном помещении. Кроме того, непосредственно после пробуждения необходимо выпивать стаканчик чистой воды. Перед тренировкой рекомендуется умыться холодной, чтобы проснуться. Новичками необходимо делать все умеренно и спокойно, никаких резких  движений и рывков. После когда вы уже станете более продвинутыми можно увеличивать интенсивность и количество повторений. Важно делать все не быстро, а качественно, чтоб не навредить своему организму, и не в коем случает не допускать болевых ощущений.

Темп зависит от возраста, привычек и предрасположенностей. Когда зарядка будет окончена, то специалисты советуют принять контрастный душ,  и тогда уже будет чувствоваться полный прилив сил и энергии. Прохладная вода очень полезна для поддержания тонуса  кожи и сосудов. Если выполнять такой комплекс каждый день, то можно улучшить свое состояние здоровья, тела и не только! Можно сказать, что утренняя зарядка сделает человека более здоровым, выносливым, а также заметно улучшает настроение.

Замечено, что после утренней зарядки повышается уровень работоспособности. Ведь за счет физических нагрузок улучшается ток крови по сосудам, что предотвращает застой крови и развитие различных серьезных заболеваний. А насыщение организма кислородом, при помощи физических упражнений, помогает быть более внимательным и сконцентрированным, улучшается память и состояние головного мозга в общем.

Как видим: утренняя зарядка имеет огромное количество плюсов, что говорит о том, что  не нужно  пренебрегать физическим состоянием своего тела!

Развивайте свои мозги и тело вместе с Business Biseps! Всем хорошего настроения!

Did you like this?
Tip Pavel with Cryptocurrency

Donate Bitcoin to Pavel

Scan to Donate Bitcoin to Pavel
Scan the QR code or copy the address below into your wallet to send some bitcoin:

Donate Bitcoin Cash to Pavel

Scan to Donate Bitcoin Cash to Pavel
Scan the QR code or copy the address below into your wallet to send bitcoin:

Donate Ethereum to Pavel

Scan to Donate Ethereum to Pavel
Scan the QR code or copy the address below into your wallet to send some Ether:

Donate Litecoin to Pavel

Scan to Donate Litecoin to Pavel
Scan the QR code or copy the address below into your wallet to send some Litecoin:

Donate Monero to Pavel

Scan to Donate Monero to Pavel
Scan the QR code or copy the address below into your wallet to send some Monero:

Donate ZCash to Pavel

Scan to Donate ZCash to Pavel
Scan the QR code or copy the address below into your wallet to send some ZCash:
ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, ПОЖАЛУЙСТА!